人気の朝ヨガですが、みんなはどのような方法で朝ヨガを行っているでしょうか？

• ジムやヨガスタジオなどの施設に通う
• 独学で行う
• 動画やアプリを見る
• オンラインレッスン を受ける

①ジムやヨガスタジオなどの施設に通う
施設では、朝ヨガというクラスを行っている場所は少ないかもしれません。
朝起きる時間といえば、５時台か6時台の方が多いと思いますが、移動時間や施設先でウェアに着替える時間を考えると仕事前には少し大変かもしれません。

②独学で行う
ご自身がヨガのインストラクターであったり、ヨガの勉強を多くされているなら良いかと思いますが、独学では意図的に目的に向かってプログラムを組むのは難しいのであまりオススメしません。誤ったポーズや認識により怪我を防ぐ為です。

③動画やアプリを見る
無料や、有料色々！！
朝ヨガを実践されている方でもっとも多く使われている方法だと思います。
短い時間や長い時間まで、豊富なチャンネルもあるので選びやすいですね。
解説などもついていたり、自分がどんな動画を見て練習したのかも閲覧記録として残るのもいいですよね。10分など短い時間も豊富。

④オンラインレッスン を受ける
有料とはなりますが、リアルタイムでインストラクターからのアドバイスを受けながらクラスを受講できるのでオススメです。動画だと同じ内容の閲覧だと飽きてしまいますし、違うチャンネルや先生を探すのは手間ですが、オンラインレッスン では先生が内容を考えてくれるので（同じ内容の場合もあると思いますが）レッスンも毎回楽しめますね。時間は５時からや6時からが多い。30分クラスが多い。