”ピラティスは効果なし”と考えられてしまう理由

③ピラティスを筋トレだと思っている
この理由に当てはまる方は多いかな？と思います。

色んなところで、ピラティスとは？と見たり聞いたりした方も多いと思いますが、ピラティスは元々

”リハビリ”

としてジョセフピラティス氏によって考案されました。
負傷した兵士の為にも多く活用されたものです。

現在のピラティスは流派がたくさんあり、運動学や解剖学の認識が時代とともに代わっていくこともあり、ピラティスにも様々なスタイルがあります。

基本的にはよく言われる言葉で、インナーマッスルに対してのアプローチが目的になります。

ピラティスの目的としては

• 姿勢改善
• 関節の動きを引き出す
• 尿もれ改善
• バランス力向上
• スポーツパフォーマンス向上

があります。
これが、筋トレという認識に変わってしまうと、表面の筋肉ばかりを優先的に使ってしまい、

エクササイズ中の
②動かしたくないところ

が動いてしまい、本来したい動きが出来ずに余分な力を使ってしまいます。

もちろんアウターマッスルも使われているのですが、後屈の際の例として、

背筋を使って状態を反らそう

or

背骨の上部から中部へ順番に動かすことを意識して、上体を反らそう

では力の入れ方や、体への意識の向け方は違いますよね。

その言葉と認識１つで、腰に過度な緊張を持ちつつ上体を反らしてしまうのかが変わってきます。

ピラティスは機能的に体を動かす必要があるのです。

ピラティスの効果なしと感じた方で、ダイエットや痩せたいという目的があった方は、ピラティスは筋トレではないと認識があると良いですね。