■ヨガの上達のコツとして重要なポイントの１つ目は、怪我のない体の動かし方です。

これは非常に重要な点でもあり、皆様の大切な体を守るためでもあります。

■多くのグループクラスでは、インストラクターが考案したものか既にプログラムされた内容のレッスンの順番や方法を伝えられ、そのポーズ１つ１つを行なっていきます。インストラクターの動きを見ながらかもしれませんし、クラスによってはインストラクターは生徒の動きを見るために、生徒と一緒に終始動くのではなく、見回っているかもしれません。
生徒の皆様は、目からの情報や耳からの情報を頼りに体を動かし、ポーズに近づけていきます。

• どんな形が正解なのかがわからない。
• 自分がどんな状態になっているかがわからない。
• 自分がどこまで出来るのかがわからない。

このわからないセットによって、起こりやすいのが怪我です。
意外と多いのが、元々体が柔らかい方に多いとされているこの怪我。
そして頑張り屋さん。

体はもうこれ以上ポーズを深めたくないのに、もっともっと！！となると体へのブレーキが効かなくなります。

体が硬い方は、ポーズを深める前に【これ以上ポーズを深めたくないブレーキ】が早くにかかるので、比較的慎重に行えている方も多いですが、ここで無理をしたり勢いをつけてポーズに入るのはいけません。

自分がどこまでポーズを出来るのか？

ヨガの上達の為には、これをまず知っていく必要があります。

Q.でもどうやって？
A.インストラクターに見てもらう事

聞くのが一番手っ取り早いです。ただし、グループクラスでのインストラクターは多くの生徒さんを、安全に行えているかどうかを見ていく必要があるので、なかなか１〜１０まで１人の方を見ることは出来ません。

■おすすめはマンツーマンで行うか、少人数生でのクラスがおすすめです。
なかなかスタジオに通う時間がない方や、手頃な料金で行いたいとい方はオンラインでのレッスン であれば直接スタジオで行うよりも少し料金設定が異なる所が多いので、ご自宅でのオンラインレッスン 受講もオススメです。